誰(shuí)會(huì )為你一年365日、每天24小時(shí)不眠不休地工作？ 別看心臟個(gè)子小小，只有拳頭般大，卻能夠供應你全身每個(gè)細胞所需，還會(huì )因應你的作息和情緒作出調節。
心臟如何運作？心臟異常會(huì )引發(fā)什么??？
心臟的跳動(dòng)全靠一些很有“默契”的電信號。 首先，心臟的右上部，又被稱(chēng)為“竇房結”，會(huì )自動(dòng)產(chǎn)生電信號。 這個(gè)電信號會(huì )沿著(zhù)特殊的通道傳播，穿房入室，使心臟的上部（心房）收縮，血液泵入心臟的下部（心室）。
然后，電信號到達心臟的中部——房室結。 在這里，信號稍微延遲，然后繼續向下傳播，使心室收縮，血液泵至全身。 這個(gè)過(guò)程反復進(jìn)行，使心臟保持穩定的節奏，維持我們的生命。
要是心臟生病了，例如出現心律不正、冠狀動(dòng)脈疾病、心肌梗塞、心衰竭、心瓣狹窄或反流、心包炎、心肌炎、風(fēng)濕性心臟病等，它便無(wú)法有效地供應血液至全身，從而影響身體的正常功能。
如何維持心臟健康？ 1類(lèi)人患心臟病率高68%？
既然心臟對人如此重要，我們也應該保持良好的生活習慣，好好守護和珍惜它。 以下是一些維持心臟健康的小貼士：
1.維持健康飲食
假如身體吸收太多鹽分，會(huì )導致水分未能有效地從血液排走，令血壓上升，從而令心負荷增加。 高脂飲食則會(huì )令血液里的壞膽固醇上升，久而久之形成粥樣硬塊。 纖幼的冠心動(dòng)脈首當其沖被堵塞，使心臟自身的供血減少，令心肌細胞缺氧壞死。 由于水果和蔬菜里的抗氧化物能減慢粥樣硬塊形成，因此建議大家養成“少鹽、低脂、多蔬”的飲食習慣，保護心臟。
2. 減少攝取酒精
酒精會(huì )加快心跳，影響體內電解質(zhì)，繼而令心臟傳導出現異常。 長(cháng)期酗酒更會(huì )導致酒精性心肌病，減低心室收縮力，令供血量降低。 因此，喝酒應有節制，甚至最好戒酒。
3. 保持心情愉快
壓力荷爾蒙可引起慢性炎癥，是動(dòng)脈粥樣硬化的關(guān)鍵因素。 英國白廳研究亦指出，在工作上長(cháng)期感到壓力的50歲以下人士，罹患心臟病或心絞痛的比率較常人高出68%。 反之，快樂(lè )荷爾蒙如多巴胺、安多酚、催產(chǎn)素及血清素，能令我們的身體進(jìn)入放松狀態(tài)，繼而使血壓降低，心跳變慢，減輕心臟負荷。
在日常生活中，運動(dòng)、冥想、深呼吸和微笑等，都會(huì )令快樂(lè )荷爾蒙分泌增加。 讓我們笑一個(gè)，以快樂(lè )的心情迎接每一天吧！
撰文：香港都會(huì )大學(xué)護理及健康學(xué)院高級講師 曾曉婷
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